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天下癌癥研討基金（WCRF）的這份權勢巨子報告向人們提出了10個防癌倡議，首要內容以下：
　　■人們每周食用加工過的“紅肉”的量該當少于500克，若是能夠，最好爽性不吃加工過的肉。報告將“加工過的肉”界說為那些顛末熏烤、加工、鹽腌或增加防腐劑的肉，比方火腿、咸肉、熏牛肉、意大利臘腸和法蘭克福臘腸。
　　凡是把牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、黃鱔肉、鱉肉等叫做紅肉。紅肉的特色是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高。之以是叫紅肉是由于這類肉有血色，血外面有三價的鐵離子，是強氧化性離子，正由于有強氧化性，因此輕易產生化學反映，粉碎細胞布局，進而輕易激發癌變。白肉包含雞、鴨、鵝肉和魚肉、蟹肉、蝦肉等。白肉肌肉纖維細致，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。
　　■天天做30分鐘至60分鐘的過度勾當。
　　■喝水而不是喝含糖的飲料。
　　■多吃生果、蔬菜和富含纖維的食品。
　　■限定鹽的攝取量。
　　■若是必然要喝酒，漢子天天的量應限定在2個“單元”，女人則為1個“單元”。1個“單元”的量相稱于半品脫（約0.3升)啤酒或一小杯葡萄酒。
　　■另外，報告還倡議媽媽們在生產后的最后6個月中對峙母乳豢養，由于有證據顯現，母乳豢養能夠掩護媽媽們不得乳腺癌。

來歷：摘自《消息晨報》